Passage genou coupé (knee cut)

En demi-garde, une seule de ses jambes te retient encore. Ton partenaire s’appuie dessus pour te remettre en garde ou te renverser. Le genou coupé franchit cette jambe par le dessus, en la coinçant contre le sol avec ton tibia. Le passage ne tient que si tu enlèves ses deux outils en même temps : le cadre qui te repousse en haut, et la crevette qui recrée l’espace en bas.

Les étapes

1. Casse le cadre du haut

Tant que son avant-bras pousse ton cou ou ton épaule, tu ne descends pas. Passe ton bras sous sa nuque, ou écrase son bras de cadre contre sa propre poitrine.

2. Bloque sa hanche du dessous

Avec ta main libre, tiens sa hanche ou sa ceinture du côté au sol. Sans hanche mobile, il ne peut pas crevetter, et sans crevette il n’y a pas de retour de garde.

3. Glisse le genou

Dirige ton genou vers le sol, en travers de sa cuisse, en visant le point entre ses jambes. Le tibia coupe, il n’écrase pas. Reste poitrine contre poitrine pendant toute la descente.

4. Dégage le pied piégé

Si sa demi-garde retient encore ta cheville, pousse son genou vers le bas avec ta main, ou fais glisser ton pied le long de sa jambe. Ne te redresse pas pour tirer.

5. Termine la position

Quand ton genou touche le sol de l’autre côté, avance la poitrine vers son épaule et stabilise le contrôle latéral. Si sa hanche tourne vers toi au lieu de s’aplatir, ne lutte pas contre : monte directement.

Sécurité

Le tibia coupe la cuisse, il n’appuie pas sur le genou ni sur la rotule. Vérifie la position de ta jambe avant de mettre le poids. Quand tu dégages ton pied piégé, pousse avec la main plutôt que de tirer en force : une cheville coincée qui subit une traction brusque se blesse vite.

Erreurs fréquentes

Se redresser pendant la coupe. Il retrouve l’espace, crevette et récupère la garde. La poitrine reste basse jusqu’au bout.

Oublier la hanche. Tu passes le genou mais il pivote et te remet en demi-garde. Contrôle la hanche avant de glisser.

Forcer sur la cheville coincée. Tu tires et ton pied reste bloqué. Ouvre sa demi-garde avec la main, puis sors la jambe.