Kimura depuis la garde fermée

La kimura attaque l’épaule, pas le coude. Tu bloques son coude et tu fais tourner son avant-bras vers son dos. L’épaule est une articulation très mobile, mais sa rotation interne a une limite courte. Une fois le coude fixé, l’épaule ne peut plus suivre le mouvement et la capsule prend toute la contrainte. Le nom vient d’un judoka japonais, Kimura ; la prise s’appelle aussi clé d’épaule en huit.

Les étapes

1. Casse la posture

Tire ses coudes, colle-le contre ta poitrine. Garde la garde fermée : tu n’as pas besoin de l’ouvrir pour cette soumission.

2. Colle son poignet au sol

Dès qu’une de ses mains touche le tapis à côté de ta hanche, attrape ce poignet avec ta main opposée. Prise franche, pouce par-dessus. Ce contact au sol est le déclencheur.

3. Assieds-toi sur le côté

Monte sur ton coude libre et tourne les épaules vers le bras attaqué. Tu passes de couché à assis de trois quarts. Cet angle rapproche ton épaule de la sienne et te donne la place pour le verrou.

4. Verrouille la prise en huit

Passe ton bras libre par-dessus son triceps, puis attrape ton propre poignet. Ton avant-bras, son bras et ta main forment un huit fermé. Décolle son coude de ses côtes : tant qu’il est collé, rien ne tourne.

5. Recouche-toi et tourne

Repose-toi sur le dos en gardant le huit serré. Tire son poignet vers sa tête et pousse son coude vers ses pieds. Monte ta jambe haute dans son dos pour l’empêcher de rouler vers l’avant.

Erreurs fréquentes

Attaquer à plat sur le dos. Tu n’as ni l’angle ni la distance pour fermer le huit. Assieds-toi sur le côté d’abord.

Laisser le coude collé au corps. La rotation ne part pas et ton partenaire s’agrippe à sa ceinture ou à son short. Décolle le coude avant de tourner, et ouvre la garde pour monter un genou sous son bras si besoin.

Ouvrir la garde trop tôt. Il recule, se dégage et repart en posture. Garde les jambes fermées tant que le verrou n’est pas fait.

Sécurité

Relâche dès la tape, la voix ou le moindre signe. L’épaule ne prévient pas : la rotation semble libre, puis elle bloque net. Tourne lentement, jamais d’un coup sec. Si ton partenaire roule pour défendre, suis-le ou lâche, ne bloque pas la roulade en gardant le bras verrouillé.