La posture en garde fermée

Tu es à genoux, pris dans la garde fermée de ton partenaire. Tant que ta colonne reste droite et tes coudes serrés, il ne peut ni t’attirer, ni isoler un bras, ni passer une jambe. Dès que ton dos s’arrondit, tout devient possible pour lui. La posture n’attaque rien: elle te maintient en sécurité assez longtemps pour construire ton ouverture. Apprends-la des deux côtés, parce que c’est exactement ce que tu chercheras à détruire quand tu seras en dessous.

Les étapes

1. Redresse la colonne

Monte le buste, tête haute, regard vers son visage. Le dos droit transmet son tirage vers tes genoux et le sol. Le dos rond te livre à lui.

2. Colle les coudes

Ramène les coudes contre tes côtes, à l’intérieur de ses cuisses. Un coude qui sort est un bras qu’il attrape. C’est le détail qui empêche la clé de bras et le triangle.

3. Assois les hanches

Pose tes fesses sur tes talons et laisse ton poids descendre. Des hanches hautes te rendent léger et faciles à renverser. Des hanches basses collent tes genoux au sol.

4. Gère les mains

Place une main sur son ventre ou sa ceinture, l’autre sur sa hanche ou sa cuisse. Garde-les basses. Une main qui monte vers son col ou son cou est une main qu’il contrôle.

5. Reprends la posture avant d’agir

Chaque fois qu’il te casse, arrête d’attaquer. Remonte le buste, ressers les coudes, puis reprends ton plan. Ouvrir une garde avec le dos rond ne marche pas.

Erreurs fréquentes

Tu regardes le sol. Le menton descend, le dos suit, et ton partenaire n’a plus qu’à tirer. Garde le regard à hauteur de son visage.

Tu écartes les coudes pour t’appuyer. Les appuis larges te donnent une impression de stabilité et lui donnent tes bras. Serre les coudes, appuie avec le squelette.

Tu te relèves sur les orteils trop tôt. Tu deviens haut et léger avant d’avoir le contrôle. Reste assis sur tes talons tant que tu n’as pas préparé ton ouverture.

Tu laisses ton partenaire coller ses hanches aux tiennes. Plus son bassin est proche, plus ses jambes sont fortes sur toi. Recule les hanches et garde de la distance entre vos deux bassins.